CalFoto AI
Calorii și macronutrienți în jurnal
Jurnalul din CalFoto AI adună, pentru fiecare zi, caloriile și trei macronutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi. Obiectivul zilei este cel pe care îl setezi tu în aplicație. Aplicația îl afișează ca să vezi cum se așază mesele față de el. Nu îți prescrie o dietă.
Ce reprezintă fiecare cifră
Caloriile măsoară energia estimată a alimentelor înregistrate. Proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt gramele estimate pentru aceleași alimente. O masă poate avea multe calorii din grăsimi și puține proteine, sau invers. Jurnalul le arată separat ca să vezi compoziția zilei, nu doar un total.
Apa, antrenamentele și pașii stau lângă mese, în același cont. Ei descriu ziua. Nu transformă automat o estimare alimentară într-un bilanț medical.
Estimare, etichetă și porție
Eticheta unui produs dă valori pentru o porție definită, de exemplu 100 g sau un biscuit. O poză nu știe câte grame sunt în farfurie. Dacă înregistrezi același iaurt o dată din poză și o dată din codul de bare, cifrele pot diferi pentru că sursele diferă: o estimare vizuală față de datele publicate pentru acel cod.
Când ai ambalajul, folosește codul de bare sau valorile de pe etichetă și ajustează cantitatea la cât ai mâncat. Când mănânci un preparat fără etichetă, poza sau descrierea text sunt modul prin care jurnalul pornește de undeva. Poți corecta alimentele și cantitățile după aceea. Detalii despre analiză sunt în articolul despre estimarea din poză.
Cum să citești ziua
- Totalul zilei este suma meselor înregistrate. O masă uitată lasă ziua incompletă.
- O estimare rotunjită este utilă ca jurnal. Pentru un calcul clinic, ai nevoie de cântar, etichetă și un specialist.
- Obiectivul din aplicație reflectă setările tale. Schimbarea lui nu este o recomandare din partea VeraLens.
Înainte de o schimbare mare de alimentație sau de efort, mai ales în sarcină, cu o afecțiune sau cu un tratament, vorbește cu un profesionist. CalFoto AI nu este un dispozitiv medical.