CalFoto AI
Poză, cod de bare sau introducere manuală
CalFoto AI are mai multe căi către același jurnal. Alegerea ține de ce ai în față: o farfurie gătită, un ambalaj cu cod sau o porție pe care o cunoști deja în grame.
Poză sau descriere
Poza se potrivește unei mese compuse, la restaurant sau acasă, când nu ai etichetă. Descrierea în text este aceeași idee fără cameră: scrii ce ai mâncat, iar analiza propune alimente și cantități. Ambele sunt estimări. Merită o privire pe listă înainte să salvezi, mai ales dacă în cadru sunt mai multe preparate. Cum circulă imaginea este explicat în articolul despre estimarea din poză.
Cod de bare
Pentru un produs ambalat, scanează codul. Aplicația caută produsul în Open Food Facts. Dacă produsul nu este acolo, poate căuta într-o bază de alimente ambalate. Când găsește o fișă, jurnalul pornește de la datele publicate pentru acel produs, iar tu ajustezi porția la cât ai consumat din ambalaj.
Un cod necunoscut, o etichetă veche sau o rețetă schimbată de producător pot lăsa căutarea fără rezultat sau cu valori diferite de ambalajul din mână. În cazul ăsta, introdu valorile de pe etichetă manual.
Căutare și introducere manuală
Căutarea în catalog și introducerea manuală sunt utile când știi alimentul și cantitatea: 150 g de iaurt, o felie de pâine, o cafea cu o cantitate de lapte pe care o măsori tu. Aici jurnalul nu trebuie să ghicească farfuria. Tu scrii ce vrei să rămână în zi.
Pe scurt
- Farfurie mixtă, fără etichetă: poză sau descriere, apoi corectezi lista.
- Produs cu cod: scanare, apoi porția reală.
- Porție cunoscută sau cod negăsit: căutare ori introducere manuală, după etichetă.
Antrenamentele se înregistrează separat de mâncare. Pașii pot veni din Sănătate, dacă acorzi accesul. Niciuna dintre aceste metode nu înlocuiește sfatul unui specialist. Ce înseamnă cifrele din zi este în articolul despre calorii și macronutrienți.